Slaap je slecht, heb je last van veel stress of pieker je veel? Of wil je voorkomen dat je hier last van krijgt?
Dr. Jolanda Meeuwissen en Drs. Abbey Visser van het Trimbos-instituut (onderdeel Mentaal Vitaal) geven op 23 september om 10:00 uur een online kick-off met een korte uitleg over slaap, stress en piekeren. Ook vertellen ze hoe je ermee aan de slag kan gaan, zowel tijdens de Week van de Positieve Gezondheid als daarna.
In de kick-off leer je meer over:
- Slapen; wat is goed slapen en wanneer spreek je van ‘slecht’ slapen? En wat kun je doen om beter te slapen? (spoiler alert: daar kun je overdag al mee beginnen!)
- Stress; wanneer is het goed en wanneer niet? Waar kun je te veel stress aan herkennen? En wat kun je doen om stress te verminderen?Piekeren; wat doe je als het je leven gaat beheersen?
- Ook krijg je meer uitleg over de gratis 5-daagse challenge. Doe samen met andere Zeeuwen mee aan deze challenge en ontdek wat voor jou kan werken om beter te slapen, minder stress te hebben en minder te piekeren.
Op vrijdag 27 september om 10:00 komt de groep weer samen. We bespreken: wat vond je van de challenge, wat hielp bij jou en wat niet? En waar ga je de komende tijd mee aan de slag? Tijdens dit online moment kun je ervaringen en goede voornemens (gericht op slaap, stress en piekeren) met elkaar uitwisselen. Allemaal in een veilige omgeving, eventueel anoniem.
Meld je vooraf aan voor de kick-off via deze link.
Deelnemen aan deze activiteit kan op de genoemde data via MS Teams.
Klik hier voor de link.
Deze activiteit wordt georganiseerd door de Zeeuwse Zorg Coalitie en Emergis.
